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Plena conciencia

Plena conciencia – Tocar la vida profundamente en cada momento Maestro Zen Thich Nhat Hanh “Con consciencia plena, podemos preservar nuestra alegría interior… Podemos crear un fundamento de amor, paz y libertad dentro de nosotros mismos.” La consciencia plena [Mindfulness] es la energía de estar consciente y despierto en el presente. Es la práctica continua… Sigue leyendo Plena conciencia

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Alimentación consciente

Mindfulness es una práctica Budista que trata acerca de crear habilidades para estar Presente en el momento. Se ha traducido al español como Atención Plena. Mindfulness se ha usado por siglos como una filosofía de vida y para tratar trastornos como estrés, ansiedad, controlar compulsiones, problemas psicológicos y para desatar las potencialidades del ser humano,… Sigue leyendo Alimentación consciente

7 Técnicas para Dejar de Pensar Demasiado

7 Técnicas para Dejar de Pensar Demasiado Por Miguel Guzmán ¿Piensas demasiado? ¿Tu cerebro va por libre y te cuesta controlar tus procesos mentales? Si queremos Vivir el Presente e impedir que nuestro cerebro nos interrumpa constantemente con pensamientos intrusivos, para así concentrarnos mejor y disfrutar más, tenemos que meter en vereda los procesos mentales… Sigue leyendo 7 Técnicas para Dejar de Pensar Demasiado

Mindfulness: Concepto y teoría

MINDFULNESS (ATENCIÓN PLENA): CONCEPTO Y TEORÍA. Dr. Agustín Moñivas (EUTS-UCM), Gustavo G. Die y Rafael de Silva (Nirakara) Mindfulness es el vocablo inglés empleado para traducir el término pali “sati” que denota conciencia, atención, recuerdo (Siegel y cols., 2004). En el ámbito científico Mindfulness no suele traducirse. Germer (2005) distingue tres acepciones de dicho vocablo:… Sigue leyendo Mindfulness: Concepto y teoría